42歳OLの綺麗になりたいブログ

綺麗になるには正しい努力が必要!まずは食事法から!

「頑張ってダイエットしているのに痩せない」
「けっこう努力してきたはずなのに綺麗って言われない」


こんなふうに思った経験ありませんか?

実は努力の仕方が間違っているのかもしれません。

もしそうだとしたらあなたの間違っているかもしれない努力を
修正していくことが大事です。

ここでは間違えがちな綺麗な女性になる努力の一つ、
「食事法」についてご紹介していきますね。
 

綺麗になるための努力

食事法

痩せるためには食事の仕方も大事ですよね。

でも本当に痩せられる食事をしているのでしょうか。

 

間違いがちな食事法

間違いがちな食事の仕方として下のようなことが挙げられます。

・一食減らして一食多めに取る
・何度か我慢したら一回暴飲暴食をする


こんな食事の仕方に心当たりはありませんか?

実はこの食事の仕方をしている人がけっこう多いんです。
これが体重が減らない原因になっています。

例えば、ダイエットのために朝ごはんや昼ごはんを抜く。
でも、夜にそれを満たそうとちょっと多めに食べてしまう。
「朝抜いたしまあいいか」となってしまいがちなんです。

また、甘い物を何度か我慢したあとに、
「あんなに我慢したからたまにはいいよね」
こんなふうに考えて好きなものを一気に食べてしまう。


これがいけないんですね。

むしろ、お腹が減っている時の吸収力は半端ではないので、
いつも以上に糖分や脂肪分が吸収されてしまう可能性すらあります。



 

正しい食事法

ではどうすれば良いでしょうか。
それは、毎日3食下の食べ方で食べるということです。


・野菜→肉→炭水化物(パンやごはん)の順で食べる



この食べ方聞いたことありませんか?

この食べ方をすれば、どんどん痩せていくはずです。

 
痩せる仕組み
なぜこの食事法で痩せるのかというと、
血糖値が上がらないからです。

血糖値が上がってしまうと、「糖分からエネルギーを補充しようとする」のですが、
血糖値が上がらないと「脂肪からエネルギーを補充しようとする」のです。

つまり、血糖値を上げなければ、生きているだけで脂肪がどんどん減っていくということです。


まずはこの正しい食事法で、
綺麗な体を作っていきましょうね!